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나 하나쯤이야

'비건' 인증 영양제는 어때?

나 하나쯤이야

'비건' 인증 영양제는 어때?

여러분은 평상시에 영양제를 챙기시나요? 새로운 해를 맞이할 때마다 느끼는 건데, 나이가 들수록 영양제를 찾는 사람들이 많아진다는 거예요. 어릴 때도 영양제가 불필요한 건 아니겠지만 챙겨 먹는 끼니만으로는 영양소를 모두 채우기가 어렵다고 느끼거든요. 저 또한 매일 건강을 챙긴다는 생각으로 영양제를 먹는데- 비건 인증 영양제가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 영양제를 먹으면 어떤 장점이 있는지, 비건 인증 영양제는 뭐가 다른지 그리고 n달째 먹고 있는 저의 솔직한 후기까지 공유해 볼게요!

#우리에게 영양제가 필요한 이유


1. 밥 먹는 것만으로 영양소를 다 채울 수 있을까?

쉽지 않습니다! 따라서 제품을 챙겨 먹는다는 건 필수 비타민과 미네랄 등 기본적인 식단에서 부족할 수 있는 영양소의 결핍을 채우는 데 도움을 줄 수 있어요. 만약 목적을 가지고 제한적인 식단을 하고 있는 분이라든지, 음식 알러지 등의 이유로 영양소 흡수에 영향을 받는 분들에겐 특히나 중요할 수 있습니다.


2. 면역체계 UP UP!
비타민C, 비타민D, 아연 등을 충분히, 잘 섭취하는 건 우리의 면역 체계를 위해 중요합니다. 갑자기 추워진 날씨에 아픈 사람들이 많아지는 겨울이죠. 제가 아프지 않고 겨울을 맞이할 수 있었던 건 물론 따뜻하게 옷 잘 챙겨 입고 다닌 것도 있겠지만, 매일 챙겨 먹는 영양제 덕분에 면역 체계를 탄탄하게 해놓은 것도 도움이 되었을 거라 생각해요 :)


3. 뼈, 관절부터 뇌 기능과 정신 건강까지

영양제도 종류가 정말 다양합니다. 우리의 몸부터 마음(정신 건강)까지 다 케어할 수 있다는 게 제가 생각하는 영양제가 필요한 이유입니다. 칼슘과 비타민D는 건강한 뼈를 위해 필요하고, 오메가 3의 지방산은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 널리 알려져 있습니다.

#비건 영양제는 뭐가 다른가요?

비건 제품은 일반 제품과는 차이점이 있어요!


 첫 번째로 재료 부분입니다.

  • 비건: 식물성 재료들로부터 만들어집니다. 예를 들어 오메가 3는 조류 기름에서, 단백질은 완두콩, 쌀 단백질 등에서 공급됩니다.
  • 일반: 동물성 제품을 포함한 다양한 공급원에서 파생된 영양소를 포함합니다. 예를 들어 비타민 D는 라놀린(양모)에서, 오메가 3는 어유(정어리, 청어, 고등어 등 지방이 풍부한 고기를 끓여서 압착하여 얻어지는 기름)에서 얻을 수 있습니다.


 두 번째는 캡슐 및 코팅입니다.

  • 비건: 일반적으로 셀룰로오스 등의 식물 기반 재료로 만들어집니다.
  • 일반: 동물성 콜라겐에서 유래한 젤라틴 캡슐이나 코팅을 사용할 수 있어요.


이외에도 어떤 물질을  포함하는지 살펴봐야 하기 때문에 비건 지향하시는 분이라면 라벨을 잘 확인하는 게 필요합니다. 하지만 꼭 매 끼니를 식물성으로 챙기는 등의 비건 지향인 분이 아닐지라도, 영양제만큼은 동물성을 지양할 수 있겠죠 :) 저는 평상시 챙겨 먹던 영양제가 많다 보니까 모든 제품이 '비건'은 아직 아니지만, 하나둘씩 바꾸고 있어요. 동물 유래 원재료를 사용하기 위해서는 동물 농업과 관련하여 온실가스 배출과 연관되기 때문에 동물성 제품에 대한 수요를 줄인다는 것은 기후 변화에 기여할 수 있다는 걸 의미합니다. 이런 의미를 가지며 제가 실제로 먹어본 비건 영양제는 어땠을까요?

#직접 먹어본 비건 제품 후기

다양한 브랜드가 있고 그중에서 제가 직접 먹어본 제품에 대한 후기입니다. 해당 브랜드를 추천하는 의미는 아니며(만족도가 낮은 건 아니지만ㅎㅎㅎ) 잘 비교하고 구입해 보시길 바라요!!


제가 주로 섭취하는 건 비타민과 오메가 3, 간 영양제와 효소입니다. 아웃도어 활동을 즐기면서 해를 볼 일은 많지만 아무래도 매일 운동하는 건 아니고, 학생 신분으로서 집-카페를 다니며 공부만 할 때가 많기 때문에 비타민 D의 필요성을 느꼈고, 오메가 3는 예전부터 챙기던 영양제라 없으면 허전할 정도고, 간이 안 좋지만 와인을 좋아하는 사람이기에 평상시에 간 영양제를 챙겨 먹으며... 소화 능력이 현저히 떨어져서 효소를 매일 먹고 있어요. 그중에 비타민과 오메가3는 "비건타민"과 함께 하고 있습니다!


“비건타민은 100% 비건 & 무부형제 비건인증을 받은 건강기능식품 전문 브랜드입니다.”


이곳에서 만들어진 제품들은 동물 유래 원재료를 사용하거나 이용하지 않고, 유해 성분(화학성분과 합성 첨가물 등)을 모두 배제 시킨 식물 기반 성분들로 만들어졌어요. 그래서 더 안심하고 먹는 중입니다. 먹을 때 동물성 제품과 크게 다른 점은 없는데, 개인적으로는 오메가 3의 경우 좀 더 비릿한 느낌이 나더라고요! 근데 저는... 그게 전혀 불편하지 않아서 잘 먹는 중이고 이 부분은 개인차가 있을 것 같아요. 이 브랜드에서는 두 가지 외에도 유산균과 멀티비타민도 판매 중이고 가격대는 만원대(1개월)부터 시작이라 그렇게 부담스럽지 않아요.

연말에 소중한 사람을 위한 선물, 나의 건강을 챙기기 위한 신년 선물로 비건 인증을 받은 영양제는 어떨까요? 더 건강하고 행복한 2024년을 맞이하시길 바라요!

여러분은 평상시에 영양제를 챙기시나요? 새로운 해를 맞이할 때마다 느끼는 건데, 나이가 들수록 영양제를 찾는 사람들이 많아진다는 거예요. 어릴 때도 영양제가 불필요한 건 아니겠지만 챙겨 먹는 끼니만으로는 영양소를 모두 채우기가 어렵다고 느끼거든요. 저 또한 매일 건강을 챙긴다는 생각으로 영양제를 먹는데- 비건 인증 영양제가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 영양제를 먹으면 어떤 장점이 있는지, 비건 인증 영양제는 뭐가 다른지 그리고 n달째 먹고 있는 저의 솔직한 후기까지 공유해 볼게요!

#우리에게 영양제가 필요한 이유


1. 밥 먹는 것만으로 영양소를 다 채울 수 있을까?

쉽지 않습니다! 따라서 제품을 챙겨 먹는다는 건 필수 비타민과 미네랄 등 기본적인 식단에서 부족할 수 있는 영양소의 결핍을 채우는 데 도움을 줄 수 있어요. 만약 목적을 가지고 제한적인 식단을 하고 있는 분이라든지, 음식 알러지 등의 이유로 영양소 흡수에 영향을 받는 분들에겐 특히나 중요할 수 있습니다.


2. 면역 체계 UP UP!

비타민C, 비타민D, 아연 등을 충분히, 잘 섭취하는 건 우리의 면역 체계를 위해 중요합니다. 갑자기 추워진 날씨에 아픈 사람들이 많아지는 겨울이죠. 제가 아프지 않고 겨울을 맞이할 수 있었던 건 물론 따뜻하게 옷 잘 챙겨 입고 다닌 것도 있겠지만, 매일 챙겨 먹는 영양제 덕분에 면역 체계를 탄탄하게 해놓은 것도 도움이 되었을 거라 생각해요 :)


3. 뼈, 관절부터 뇌 기능과 정신 건강까지.

영양제도 종류가 정말 다양합니다. 우리의 몸부터 마음(정신 건강)까지 다 케어할 수 있다는 게 제가 생각하는 영양제가 필요한 이유입니다. 칼슘과 비타민D는 건강한 뼈를 위해 필요하고, 오메가 3의 지방산은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 널리 알려져 있습니다.

#비건 영양제는 뭐가 다른가요?

비건 제품은 일반 제품과는 차이점이 있어요!


첫 번째로 재료 부분입니다.

  • 비건: 식물성 재료들로부터 만들어집니다. 예를 들어 오메가 3는 조류 기름에서, 단백질은 완두콩, 쌀 단백질 등에서 공급됩니다.
  • 일반: 동물성 제품을 포함한 다양한 공급원에서 파생된 영양소를 포함합니다. 예를 들어 비타민 D는 라놀린(양모)에서, 오메가 3는 어유(정어리, 청어, 고등어 등 지방이 풍부한 고기를 끓여서 압착하여 얻어지는 기름)에서 얻을 수 있습니다.


두 번째는 캡슐 및 코팅입니다.

  • 비건: 일반적으로 셀룰로오스 등의 식물 기반 재료로 만들어집니다.
  • 일반: 동물성 콜라겐에서 유래한 젤라틴 캡슐이나 코팅을 사용할 수 있어요.


이외에도 어떤 물질을  포함하는지 살펴봐야 하기 때문에 비건 지향하시는 분이라면 라벨을 잘 확인하는 게 필요합니다. 하지만 꼭 매 끼니를 식물성으로 챙기는 등의 비건 지향인 분이 아닐지라도, 영양제만큼은 동물성을 지양할 수 있겠죠 :)


저는 평상시 챙겨 먹던 영양제가 많다 보니까 모든 제품이 '비건'은 아직 아니지만, 하나둘씩 바꾸고 있어요. 동물 유래 원재료를 사용하기 위해서는 동물 농업과 관련하여 온실가스 배출과 연관되기 때문에 동물성 제품에 대한 수요를 줄인다는 것은 기후 변화에 기여할 수 있다는 걸 의미합니다. 이런 의미를 가지며 제가 실제로 먹어본 비건 영양제는 어땠을까요?

#직접 먹어본 비건 제품 후기

다양한 브랜드가 있고 그중에서 제가 직접 먹어본 제품에 대한 후기입니다. 해당 브랜드를 추천하는 의미는 아니며(만족도가 낮은 건 아니지만ㅎㅎㅎ) 잘 비교하고 구입해 보시길 바라요!!


 제가 주로 섭취하는 건 비타민과 오메가 3, 간 영양제와 효소입니다. 아웃도어 활동을 즐기면서 해를 볼 일은 많지만 아무래도 매일 운동하는 건 아니고, 학생 신분으로서 집-카페를 다니며 공부만 할 때가 많기 때문에 비타민 D의 필요성을 느꼈고, 오메가 3는 예전부터 챙기던 영양제라 없으면 허전할 정도고, 간이 안 좋지만 와인을 좋아하는 사람이기에 평상시에 간 영양제를 챙겨 먹으며... 소화 능력이 현저히 떨어져서 효소를 매일 먹고 있어요. 그중에 비타민과 오메가3는 "비건타민"과 함께 하고 있습니다!


“비건타민은 100% 비건 & 무부형제 비건인증을 받은 건강기능식품 전문 브랜드입니다.”


이곳에서 만들어진 제품들은 동물 유래 원재료를 사용하거나 이용하지 않고, 유해 성분(화학성분과 합성 첨가물 등)을 모두 배제 시킨 식물 기반 성분들로 만들어졌어요. 그래서 더 안심하고 먹는 중입니다. 먹을 때 동물성 제품과 크게 다른 점은 없는데, 개인적으로는 오메가 3의 경우 좀 더 비릿한 느낌이 나더라고요! 근데 저는... 그게 전혀 불편하지 않아서 잘 먹는 중이고 이 부분은 개인차가 있을 것 같아요. 이 브랜드에서는 두 가지 외에도 유산균과 멀티비타민도 판매 중이고 가격대는 만원대(1개월)부터 시작이라 그렇게 부담스럽지 않아요.


연말에 소중한 사람을 위한 선물, 나의 건강을 챙기기 위한 신년 선물로 비건 인증을 받은 영양제는 어떨까요? 더 건강하고 행복한 2024년을 맞이하시길 바라요!